如果你的TokenPocket钱包被盗了，千万别慌，先冷静下来。首先，你要做的就是尽快采取行动，防止更多的损失。

第一步，立即停止使用被盗的钱包。如果你还在用这个钱包进行交易或者查看余额，可能会被黑客进一步操作。最好直接关闭应用，不要登录。

第二步，检查是否有异常交易记录。打开你的钱包，看看最近有没有你不认识的转账或操作。如果发现有资金被转走，要立刻记下时间、金额和对方地址，这些信息在后续处理中会很有用。

第三步，联系客服或社区支持。很多钱包平台都有官方客服或社区群组，你可以通过这些渠道说明情况，请求帮助。虽然不是所有平台都能追回资产，但及时沟通有助于你了解下一步该怎么做。

第四步，备份你的助记词或私钥。如果你之前没有备份过，现在一定要尽快备份。助记词是找回资产的关键，千万不要再泄露给任何人。

第五步，更换新钱包并转移资产。为了安全起见，建议你创建一个新的钱包，并将剩下的资产转移到新钱包中。同时，设置强密码，开启双重验证（2FA），提高账户安全性。

第六步，警惕钓鱼网站和诈骗信息。盗号后，骗子可能会冒充官方发送虚假链接或短信，诱导你点击，从而再次被盗。务必确认信息来源，不要轻易点击不明链接。

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最后，保持警惕，定期检查账户。即使现在没有问题，也要养成定期查看钱包的习惯，避免再次遭遇类似情况。

总之，遇到TokenPocket被盗的情况，最重要的是冷静应对、迅速行动。只要及时处理，很多损失是可以避免或减少的。记住，安全第一，防患于未然才是关键。